Ai auzit vreodată expresia „lupta cu morile de vânt”? Ei bine, la cursurile noastre nu ne batem cu morile, dar învățăm să facem față oamenilor care se cred mori de vânt cu brațele mereu învârtindu-se.

 

Pe scurt: sâmbăta și duminica, de la 9.30 la 10.45, timp de patru săptămâni împărțite așa:

 

4 antrenamente de mișcare – principii și tehnici de Aikido. Nu-ți trebuie experiență. Dacă știi ce înseamnă o palmă, un pumn, o prindere de mână sau o fugă strategică, ești deja cu un pas înainte.

 

În cele patru antrenamente de Aikido învățăm:

- cum să păstrezi distanța optima, adică acel spațiu sacru care îți salvează uneori și nervii, nu doar pielea;

- cum să scapi elegant dintr-o priză, fără să strigi după mama;

- cum să te eschivezi ca un dansator care știe exact când vine refrenul;

- două principii cu nume japoneze frumoase – Irimi și Tenkan – care, traduse liber, înseamnă „uneori intri direct, alteori faci un pas deoparte și lași atacul să treacă”.

 

Nu te aștepta să devii expert în artele marțiale într-o lună, dar vei înțelege că arta apărării începe de la principii simple și foarte logice.

 

3 ore de teatru - ca să nu ne mai bâlbâim când cineva ne aruncă replici acide

 

În teatru, „încălzirea” nu înseamnă flotări și abdomene, ci exerciții de voce, dicție și mișcare. Să fim serioși, când ți-ai încălzit vocea ultima dată? Cântatul în duș nu se pune… sau poate se pune puțin.

 

În aceste patru ore facem:

- exerciții de respirație și ritm, inspirate din Qigong și Butoh (da, există, și nu, nu e nevoie să te costumezi);

- lucrăm cu vocea și dicția, pentru că limbajul e scutul tău în fața agresiunilor verbale;

- comparăm replicile acide cu loviturile de tip Atemi și descoperim cum să nu te lași doborât de ele. 

 

La final, construim o mică scenetă pentru care nu vei primi premiul Oscar, dar vei râde și vei învăța ceva nou despre tine.

 

O oră – meditație, emoții și „Cele Șase Pălării Gânditoare”, fără Harry Potter, dar cu magie interioară. Nu primim pălării de cowboy, dar plecăm cu mai multă claritate în cap.

 

După ce am lucrat corpul și vocea, trecem la minte și emoții. Începem cu câteva respirații tibetane și nu trebuie să știi tibetană, doar să știi să respiri.

​

Apoi discutăm:

- despre conflictul exterior (a.k.a. ce face celălalt) versus conflictul interior (a.k.a. ce fac eu cu emoțiile mele);

- despre cum emoția poate fi prietena sau rivala ta, în funcție de cum o gestionezi.

 

Iar în final, piesa de rezistență: metoda „Celor Șase Pălării Gânditoare”, dezvoltată de Edward de Bono, o metodă practică și eficientă de a analiza o situație din mai multe perspective: logică, emoțională, creativă, critică, organizatorică și intuitivă. Ne punem pălării imaginare pe cap și analizăm o poveste din șase perspective diferite. Rezultatul? O claritate pe care nici nu știai că o cauți.

 

Și, bonus: o doză sănătoasă de umor.

​

La plecare vei primi cartea „Curs Anti-Bullying prin tehnici de AIKIDO și exerciții de TEATRU”, care îți va aminti că ai fost la un curs unde te-ai mișcat fără să simți că ai făcut sport de performanță, unde ai vorbit fără frica de a greși, unde te-ai distrat în timp ce ai învățat cum să te relaxezi în fața situațiilor critice și cum să transformi conflictul în joacă.

 

Cursul Anti-Bullying e un spațiu sigur, prietenos și plin de energie bună. Nu-ți promite superputeri, dar îți arată cum să-ți descoperi resursele pe care deja le ai. Hai să transformăm împreună vulnerabilitatea în putere și să o facem cu zâmbetul pe buze.

​

Cursul se adresează copiilor cu vârste cuprinse între 8 și 12 ani.

Locurile sunt limitate (12) pentru că vreau să lucrăm personal, nu pe bandă rulantă.

Prețul cursului: 300 RON

Înscrieri la telefon 0751176117