Energii în Conflict

Se spune adesea ca toti oamenii dispun de aceeasi cantitate de energie în corp, însa nivelul de antrenament influenteaza considerabil modul în care aceasta energie este accesata si utilizata.

Doctorul biochimist Dorel Tocitu, seful Serviciului de Biochimie si Tehnologia Antrenamentului din cadrul Institutului National de Cercetare Sportiva, a explicat în cadrul cursului de Biochimie de la Scoala de Antrenori ca fiecare persoana are o rezerva energetica similara. Diferenta dintre un individ obisnuit si un sportiv de performanta consta în capacitatea acestuia de a accesa si gestiona aceasta energie.

O analogie sugestiva este aceea a unui butoi cu cinci cepuri. O persoana fara antrenament utilizeaza doar un singur orificiu pentru a-si consuma energia, în timp ce un campion national poate accesa doua, un campion european trei, iar un campion mondial patru. Al cincilea cep se deschide în situatii extreme, cum ar fi un pericol iminent – de exemplu, când suntem amenintati si reusim sa fugim mult mai repede decât ne-am fi crezut capabili. Desi mecanismul exact prin care acest nivel maxim de energie poate fi accesat voluntar ramâne necunoscut, se stie ca, printr-un antrenament adecvat, putem învata sa controlam si sa optimizam utilizarea primelor patru surse.

Ce este energia?

În traditiile asiatice, acest concept este cunoscut sub denumirea de Ki în japoneza si Qi (Chi) în chineza, fiind considerat principiul activ al vietii. Fluxul echilibrat al acestei energii este esential pentru mentinerea sanatatii fizice si mentale, conform acestor traditii. Desi Qi nu a fost observat direct si nu corespunde definitiei energiei din stiintele exacte, ideea unei forte vitale este prezenta în numeroase culturi: prana în hinduism, pneuma în Grecia Antica, lung în budismul tibetan, manitu în traditiile amerindiene si conceptul de „energie vitala” în gândirea occidentala.

Indiferent de validitatea sa stiintifica, constientizarea acestei energii – fie ca este un concept metaforic sau un rezultat al antrenamentului – poate influenta semnificativ performantele noastre fizice si mentale. O mai buna gestionare a energiei personale ne poate ajuta sa fim mai rapizi, mai rezistenti si mai puternici. Totodata, poate facilita o întelegere mai profunda a celor din jur, permitându-ne sa evaluam gradul lor de antrenament si starea lor fizica doar prin observarea limbajului corporal.

Utilizarea energiei în Aikido si în autoaparare

Un domeniu în care acest concept este aplicat în mod direct este arta martiala Aikido, unde principiul redirectionarii energiei adversarului joaca un rol esential. În Aikido, forta atacatorului nu este combatuta frontal, ci preluata si ghidata într-un mod care neutralizeaza agresiunea. Aceasta abilitate presupune nu doar antrenament fizic, ci si o buna întelegere a fluxului de energie dintre parteneri.

Acest principiu poate fi extins si în afara confruntarilor fizice, fiind aplicabil în gestionarea agresiunilor verbale si a situatiilor de bullying. Controlul respiratiei, postura si gestionarea reactiilor emotionale pot transforma modul în care raspundem provocarilor, oferindu-ne un avantaj atât în conflictele fizice, cât si în cele psihologice.

Scenariu de Bullying Verbal si Rezolvarea lui

Energia corpului nostru fizic este usor de vazut si înteles de catre partenerii nostri atunci când exersam tehnici de Aikido. Cuvintele, limbajul si emotiile noastre sunt, deasemenea, încarcate de energie. Constientizarea emotiilor si intensitatii lor, atât ale noastre cât si ale interlocutorilor nostri, ne poate ajuta sa investim energia profitabil, evitând sa o consumam inutil în conflicte fara importanta.

În acest scenariu, se confrunta doua emotii: aroganta (profesorului) si furia (elevului). Ele se manifesta prin vorbire si atitudine corporala si, în ambele cazuri, aceste doua emotii duc la un mare consum de energie. Cu cât energiile se ciocnesc direct, cu atât conflictul poate degenera, motiv pentru care ambii parteneri din conversatie vor resimti efectul consumului de energie. 

Aplicând principiul din Aikido de a nu se opune agresiunii frontal, ci de a o redirectiona în favoarea lui, în a doua versiune a scenariului, Andrei reuseste sa dezamorseze conflictul si sa relaxeze atmosfera, astfel încât niciunul dintre ei sa nu simta jena, oboseala sau furie.

Confruntarea Directa - Energiile se Lovesc Frontal

Context: Ora de matematica. Profesorul îl umileste pe Andrei în fata clasei. Andrei nu reuseste sa-si controleze reactia si riposteaza.

Andrei: (scrie pe tabla) 3x − 2 = 9

Profesorul: (râde batjocoritor) Uite-l pe Andrei! Marele matematician! Bravo, ai reusit sa gresesti o problema simpla. Poate vrei sa-ti dam si un premiu pentru asta?

Andrei: (încruntat) Poate ar trebui sa predati mai bine, domnule profesor, ca sa întelegem!

Clasa reactioneaza surprinsa. Se aud murmure, unii colegi chicotesc.

Profesorul: (îngusteaza ochii) Asa deci! Acum e vina mea ca tu nu întelegi? Poate data viitoare sa vii pregatit si sa nu dai vina pe altii pentru greselile tale!

Andrei: (ridica tonul) Si poate data viitoare sa încercati sa ne respectati, în loc sa ne faceti de râs!

Profesorul: (pe un ton aspru) Ai grija cum vorbesti, Andrei! Daca mai continui asa, o sa ai mari probleme!

Atmosfera în clasa devine tensionata. Colegii se uita unul la altul, simtind conflictul crescând. Andrei respira greu, furios, dar si speriat. Profesorul ramâne în pozitie dominanta, iar Andrei se simte tot mai vulnerabil, desi a ripostat.

Rezultat: Conflictul escaladeaza, profesorul îsi reafirma autoritatea prin forta, iar Andrei ramâne frustrat, fara sa fi schimbat dinamica reala a situatiei.

Confruntare Indirecta – Andrei Aplica Principiul Energiei din Aikido

În loc sa se opuna agresiunii direct, ceea ce ar alimenta conflictul, Andrei foloseste energia atacului si o redirectioneaza inteligent. Nu intra în rolul de victima, ci preia controlul asupra situatiei.

Context: Situatia începe la fel, dar de data aceasta Andrei aplica o strategie mai inteligenta.

Andrei: (scrie pe tabla) 3x − 2 = 9

Profesorul: (râde batjocoritor) Uite-l pe Andrei! Avem un geniu în clasa! Bravo, ai reusit sa gresesti o problema simpla. Poate vrei sa-ti dam si un premiu pentru asta?

Andrei: (zâmbeste usor, dar ramâne calm) Multumesc, domnule profesor! Nu refuz niciodata un premiu. Îmi place sa învat din greseli.

Se aud câteva chicoteli în clasa. Profesorul e surprins de raspuns.

Profesorul: Ah, deci acum faci si pe desteptul, Andrei?

Andrei: (pastrând un ton respectuos) Nu, domnule profesor, doar încerc sa învat. Daca ma puteti ajuta sa înteleg unde am gresit, cred ca ar fi util pentru toata clasa.

Câtiva colegi încep sa murmure aprobator. Profesorul pare iritat, dar ezita.

Maria: (ridica mâna) Domnule profesor, si eu am gresit exercitiul acasa. Poate ne-ar ajuta o explicatie mai clara.

Mihai: Si eu am aceeasi problema. Ar fi bine sa ne mai explicati o data.

Profesorul îsi da seama ca nu mai are sustinerea clasei pentru atitudinea sa agresiva.

Profesorul: Bine, hai sa mai explic o data pentru toata clasa, dar sper ca de data asta pricepeti.

Profesorul ia creta si explica încet, pe un ton mai putin agresiv, deoarece clasa nu mai sustine bullyingul.

Profesorul: Bun, atentie aici. Când ai o paranteza si un numar în fata, trebuie sa-l înmultesti cu fiecare termen din interior. Adica:

3(x − 2) = 9

3x − 6 = 9  

Acum adunam 6 la ambele parti ca sa scapam de el: 3x = 15

Si acum împartim totul la 3: x = 5

Se întoarce spre Andrei, cu bratele încrucisate.

Profesorul: (înca putin iritat) Andrei, ai priceput acum sau mai ai nevoie de un desen?

Andrei: (zâmbeste) Daca desenul ma ajuta sa înteleg mai bine, atunci de ce nu? Sunt sigur ca si dumneavoastra folositi scheme si diagrame când învatati lucruri noi.

Se aud râsete usoare în clasa. Profesorul clatina din cap, dar nu mai insista.

Profesorul: (mormaie) Mda, hai sa trecem mai departe…

Rezultat: Andrei nu opune rezistenta directa, dar nici nu se lasa intimidat. Foloseste calmul si umorul pentru a prelua controlul conversatiei.

Aceasta comparatie arata cum atitudinea si gestionarea energiei pot transforma complet o situatie conflictuala.

Concluzie

Fie ca îl privim prin prisma traditiilor spirituale sau a antrenamentului fizic, conceptul de energie influenteaza semnificativ modul în care interactionam cu lumea din jur. Capacitatea de a ne gestiona resursele energetice ne poate ajuta nu doar în performantele sportive, ci si în viata de zi cu zi, permitându-ne sa ne mentinem echilibrul în fata provocarilor fizice si emotionale.